Refeições acolhedoras em família

Um dos momentos mais agradáveis do dia é jantar com um grupo de amigos ou com a família. Volta-se do trabalho e aproveita-se o tempo de qualidade com a família. Infelizmente, a realidade é diferente. Por exemplo, uma investigação mostrou que apenas um terço das famílias ainda jantava em conjunto em 2020. Demasiado pouco, pensamos nós! Gostaríamos de lhe explicar porquê, utilizando os 5 aspectos seguintes.

Comer juntos é instrutivo

Para as crianças, comer em conjunto é muito importante. Numa idade mais jovem, as crianças desenvolvem-se e aprendem imenso com o que as rodeia. Sabia que, enquanto companheiro de mesa imediato, está a influenciar este processo? Assim, as crianças aprendem não só com as conversas que têm à mesa, mas também com os hábitos que têm.

Comer em conjunto cria laços

Esta situação é provavelmente familiar para si: você e o seu parceiro estão ocupados todo o dia no trabalho ou a resolver a confusão criada no dia anterior, os seus filhos estão na escola ou com a ama e, ao longo da noite, estão ambos prontos para o sofá ou para a cama. No entanto, o jantar é uma das poucas vezes em que tem a oportunidade de pôr toda a gente à mesa ao mesmo tempo. Por isso, é altura de aproveitar mais. Discutam o dia e apreciem estes pequenos momentos em que passam tempo com os vossos entes queridos. É assim que reforça os laços com os seus filhos. Quando der por si, eles já terão saído de casa!

Comer melhor em conjunto

A investigação provou que as pessoas comem mais quando estão em grupo. Está sozinho à hora do jantar? Não salte o seu jantar, como muitos fazem. Mas dê um bom exemplo e chame um amigo para se juntar a si para outra refeição saudável. Ou adie o jantar por uma hora para que possa comer com a sua família. É mais provável que o seu filho coma um jantar mais saudável com toda a família à mesa, e é isso que deseja como pai, certo?

Da variedade aos omnívoros

Comer o que a panela contém. Comer com toda a família resulta frequentemente em refeições mais variadas. Uma alimentação variada é muito importante para o seu filho nos primeiros anos. Isto ensina o seu filho a comer todos os tipos de alimentos ou, pelo menos, a experimentá-los. O seu filho é omnívoro?

Em suma, desfrutem uns dos outros e dediquem tempo e atenção suficientes ao jantar. Diversão: diga-nos porque é que acha que comer em família é importante!