Come igennem de kolde dage med et stærkt immsystem

I den koldere periode af året, bliver din modstandskraft ofte sat på en hård prøve. Så bliver næsten alle forkølet på et tidspunkt. Kulden er dog ikke det, der gør os syge, men den har en direkte indflydelse på vores modstandskraft. Sådan sidder de fleste mennesker behageligt indendørs med et varmt tæppe i de koldere dage. Vinduer og døre forbliver lukkede, varmen bliver skruet godt op, og folk søger hinanden i indendørs rum. Dette resultterer ofte i dårligt ventilerede rum, og vira vil derfor sprede sig hurtigere, med det resultat; en løbende næse!

Os homens com imunossupressores graves são apenas um exemplo para o vira, que se espalha. Estes homens têm um sistema imunitário fraco. Este pode ter vários efeitos, tais como a indução de doenças graves, a redução dos riscos de vida e a atividade física leve. Os homens que têm um sistema imunitário mais fraco sofrem de febre, contraem a gripe e têm regularmente sintomas de gripe.

Børn er meget mere modtagelige for sygdomme end voksne. Dette skyldes, at immunsystemet kun bekæmpe kendte vira. Para melhorar o sistema imunitário e o funcionamento do sistema digestivo, foram necessárias algumas dicas que podem ajudar a criar um ambiente estável para o bebé e a mulher.

Uma visão geral

Søvn er meget vigtigt, ikke kun for voksne, men også for børn. For et barn er det essentielt at have in gennemsnit 10 til 14 timers søvn om dagen. I løbet af dagen er de rigtige travle mennesker, sørg derfor for nok hvile for at kunne oplade igen. En eftermiddagslur kan heller ikke skade, hvis de er lidt trætte i løbet af dagen. Prøv at opbygge en rutine med sengetider. Dette gælder ikke kun for dit barn, men også for voksne. Se optar por uma rotina, não se preocupe com a sua natureza!

Atividade no estrangeiro

Sørg for, at dit barn tilbringer så meget tid som muligt i det fri. Friske luft er nemlig meget godt for immunsystemet. Lad dit barn lege ude, dyrke sport eller gå en hyggelig tur sammen. At holde sig i bevægelse sikrer, at bakterierne i kroppen bekæmpes af den øgede kropstemperatur. At tage på tur med dit barn kan også ske i de koldere perioder. Så kan I for eksempel cykle sammen. Deryan Med Bike-a-way beskytter du dit barn mod kulden. Esta pode ser colocada sobre a cela e vem com um poncho! På denne måde beskytter du ikke kun dit barn mod kulden, men også mod regnen.

O stress de quem está a viver no estrangeiro 

A redução do stress tem um efeito indesejável sobre o sistema imunitário, que é o que acontece com os homens mais sensíveis. Således bliver mennesker med et højt stress niveau hurtigere forkølede og har større risiko for at få infektioner. Dette gælder også for børn. Som forælder er det vigtigt at sikre, at dit barn ikke mærker din egen stress og vanskeligheder. Hav det sjovt sammen og prøv altid at forblive positiv.

 Plano de custos não rígido 

Sund ernæring er enormt vigtig for at styrke dit immunsystem. Som forælder er det vigtigtigt at give dit barn så meget variation i kosten som muligt. Så kan de lide meget mere senere i livet, hvilket også er rart for den person, der laver måltiderne derhjemme. For at fremme din modstand er det vigtigt at få forskellige næringsstoffer. Além disso, deve procurar fibras de produtos à base de farinha, cereais e frutas. Vitamina D de produtos de aplicação, produtos de carne e peixe. Vitamina C dos brócolos, da cikorie e do kiwi. Também ajudam a fortalecer o sistema imunitário! As proteínas de rastreio são muito úteis, mas também muito perigosas. Estas proteções podem ser usadas para combater o cancro, a gripe, o cancro da pele e o cancro do fígado. Prøv regelmæssigt at lave noget nyt. Sjovt og lækkert for dig og dit barn!

Forhåbentlig kan du og dit barn bruge disse nemme, men meget effektive tips til at at komme igennem vinteren uden forkølelser og influenza. Tenho algumas dicas para os outros leitores?