Como é que posso perder peso depois da minha grosseria?

Não é raro que as mulheres ganhem alguns quilos durante a gravidez. Pouco tempo depois do parto, perde cerca de seis quilos, porque o seu bebé, o líquido amniótico e as fibras deixam o seu corpo. Depois disso, poderá constatar que tem ainda alguns quilos a mais em relação ao peso anterior à gravidez. Isto não é grave de todo, mas pode ser necessário retirá-los. Este artigo contém um certo número de conselhos úteis que pode aplicar para obter os melhores resultados!

Não quero mais nada

É importante não perder peso em pouco tempo, pois o seu corpo precisa de se recuperar durante pelo menos seis semanas após a gravidez. Ao perder peso, deve ter em atenção a perda de cerca de 0,5 kg por semana. Se continuar a perder peso, não deve viver com um défice calórico muito importante. Deves ter o cuidado de consumir cerca de 500 calorias ou mais por dia. Não deve, portanto, viver num défice calórico em que consome 1500 kcal por dia, mantenha pelo menos 2000 kcal para perder peso e também para se manter saudável.

Perder peso com saúde

Não deve iniciar um regime imediatamente após a grosseria, pois o seu corpo tem ainda mais necessidade de se recuperar após a grosseria. Seis semanas após o parto, deve fazer um controlo de peso com a sua mulher, durante o qual poderá decidir se tem tendência para perder peso.

Depois da grosseria, tem muito pouco tempo para cozinhar, está ocupada com o seu bebé durante todo o dia e, quando tem tempo para si, geralmente não tem tempo para cozinhar. Isso obriga-nos muitas vezes a comer alimentos estragados. Pode evitar esta situação, procurando que os seus repousos estejam sempre prontos. Peça ao seu amigo que diga que quer cozinhar, que congele estes pratos e assim terá sempre algo de bom na sua casa.

Exercício após o parto

Tal como no caso do regime, deve também estar atento um pouco antes de fazer exercício, até que o seu corpo esteja completamente recuperado. Assim que começar a fazer o exercício, deve desenvolver-se lentamente. Já se apercebeu de que alguma coisa exige muita energia? Pare de seguida o exercício e descanse, porque o seu corpo ainda não está completamente recuperado. O exercício é uma das coisas mais importantes se quiser perder peso, mas não deve fazer demasiado, pois isso pode provocar lesões e ver-se-á ainda mais magro.